Значит, решил я зайти в интернет и почитать о себе в СМИ. Ну кто из нас не любит немного погордиться своего рода медийной репутацией? 😄 Долго искать не пришлось — сразу нашел несколько публикаций обо мне. Честно говоря, был приятно удивлен!

Большое спасибо всем журналистам и авторам, которые освещают мою деятельность и делятся моими историями с вами. 🙏 Ваши слова вдохновляют и мотивируют меня продолжать работать и достигать новых высот. Если вы читаете этот пост, знайте: ваше внимание для меня очень ценно, и я искренне благодарен за то, что вы часть этого пути.

Не стесняйтесь делиться своими мнениями и оставлять комментарии — это всегда приятно и помогает расти! ✨

Берегите себя и следите за новыми обновлениями!

#сми #блогер #спорт #статьи #новости #известнаяличность #тверь #москва #популярность

Как мотивировать себя заниматься спортом дома? 6 простых и эффективных советов от меня лично.
Заставить себя тренироваться дома порой сложнее, чем в зале. Но мотивацию можно найти!

1. Поставьте четкие цели: "Похудеть к лету" – расплывчато. Лучше: "Сбросить 2 кг за месяц, тренируясь 3 раза в неделю."

2. Составьте расписание: Запланируйте тренировки в календаре, как важную встречу. И не переносите!

3. Найдите комфортное место: Освободите пространство, проветрите помещение, подготовьте все необходимое: коврик, гантели, воду.

4. Начните с малого: Не пытайтесь сразу сделать часовую тренировку. 15-20 минут – уже победа.

5. Найдите компанию (онлайн): Занимайтесь вместе с друзьями по видеосвязи или смотрите мотивирующие онлайн-тренировки.

6. Хвалите себя за каждый успех: Даже маленькая тренировка – шаг к цели. Отмечайте свои достижения и награждайте себя (не едой!).

Помимо этих советов, важно помнить о создании приятной атмосферы. Включите любимую музыку, которая заряжает энергией и помогает поддерживать темп. Подберите плейлист, идеально подходящий для вашей тренировки, будь то энергичные танцевальные ритмы или бодрящие мелодии для кардио.

Не забывайте о разнообразии. Однообразные тренировки быстро наскучивают. Чередуйте упражнения, используйте разные онлайн-программы, пробуйте новые виды активности, даже танцы под любимую музыку. Это поможет сохранить интерес и мотивацию на долгое время.

И, наконец, будьте терпеливы к себе. Пропуски случаются у всех. Не ругайте себя за них, а просто вернитесь к тренировкам как можно скорее. Помните, что главное – это последовательность и движение к цели, даже если оно иногда замедляется. Воспринимайте тренировки не как обязанность, а как заботу о себе и своем здоровье.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ею в социальных сетях.

Изменения в тарифной политике операторов связи в Крыму и Севастополе

В Крыму и Севастополе операторы связи вносят изменения в свою тарифную политику, а именно отменяют роуминг для абонентов, что делает связь более доступной и прозрачной. В данной статье я рассмотрю операторов, отменивших роуминг, тех, кто его сохранил, а также условия обслуживания, по которым этим летом абоненты смогут отправиться на отдых в Крым и Севастополь.

Операторы...

#Крым, #Севастополь, #ОператорыСвязи, #ОтменаРоуминга, #ВТБМобайл, #СберМобайл, #ГазпромбанкМобайл, #Ростелеком, #Билайн, #Yota, #МегаФон, #МТС, #Мотив, #ТМобайл, #МирандаМедиа, #Ктелеком, #WinMobile

https://telecomlife.ru/izmeneniya-v-tarifnoj-politike-operatorov-svyazi-v-krymu-i-sevastopole/

#Мотив продолжает расширять сеть в Курганской области – с начала года модернизировано и построено свыше 40 базовых станций. Работа по улучшению качества мобильной связи и интернет-услуг проводится оператором непрерывно в плановом режиме и позволяет жителям Зауралья – от крупных городов до малонаселенных пунктов – использовать возможности мобильного интернета и сотовой связи в повседневной жизни с максимальным комфортом:

https://telecomlife.ru/motiv-rasshiryaet-set-v-kurganskoj-oblasti/